以下是关于自我调节的全部内容，持续更新。
成年人的崩溃怎么用，我是当成一把钝刀来看的：硬扛、倾诉、写下来、出去走一圈，各有用武之地，也各有副作用。真要实测，关键不是能不能忍，而是你现在缺的是出口还是缓冲。
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